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蓼坞小米每100克含胡萝卜素达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食首.含有多种维生素、蛋白质、脂肪、糖类及钙、磷、铁等人体所必需的营养物质。同时又具有一定的药用价值。中医学认为，蓼坞小米性味甘咸凉，入脾、胃、肾三经，具有和中益肾、除热、解 毒等功效。
可治 疗反胃呕吐、脾胃虚热、泄泻等症。粟米主养肾气，益丹田，补虚损，开肠胃。有肾病者宜常食，脾胃虚着宜久食。产妇吃后可益 气补 血，小儿吃后可调养脾胃，老年人吃后强肾壮腰。
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